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基础瑜伽
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| 针对没有瑜伽基础的新学员，通过掌握缓慢的呼吸法，认真地进行有意识的呼气并且按照不同的目的又分别地控制呼吸的速度。瑜伽体位法的梵文为Asana，其意义为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。借由一些扭转弯曲伸展的静态动作，及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有松弛神经、伸展肌肉、强化身体、镇静心灵的功效。作为瑜伽的入门课程，适合所有年龄、体能、性别的朋友。 |
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热瑜伽
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| 也叫高温瑜伽，热瑜伽是由当代瑜伽大师Bikram在美国时自创的瑜伽。简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽，通常加热的环境温度应控制在38-42度之间。可以使人体的组织、韧带更好地伸展。对于练习者的柔韧性有着极好的帮助。热瑜伽在传统哈达瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将他们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。除了减肥的作用，由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。热瑜伽练习不适合人群：高血压、低血糖、心血管疾病患者。 |
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理疗瑜伽
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| 针对不同的病症进行瑜伽练习的康复方法，它可以弥补医疗的不足。虽然许多药物能解决病症，但也有一定的局限性。同样地，有些病症在医学上看来束手无策，瑜伽疗程却能是它完全康复，尤其是慢性病。瑜伽可以激发人体中自然治愈的能力，改变人的亚健康状态。适合所有练习者，尤其是慢性病患者，亚健康状态人群。 |
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阴瑜伽
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| Yin瑜伽的练习强调髋，大腿，骨盆和下部脊柱的结缔组织，通过把学员的意识从肌肉拉到更深层的骨骼，从而达到更深层的放松和专注。相对于强调力量的瑜伽，Yin瑜伽是通过长久的保持体式的方式帮助你体验到的深度舒展，并发觉拿分难得的心灵宁静，Yin瑜伽通常增强的是那些延展性差或很难锻炼的地方的弹性，尤其是臀部，骨盆和腰部。治疗失眠，改善睡眠。 |
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阿斯坦伽瑜伽
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| 阿斯坦伽瑜伽以严谨和科学性著称，对于体力要求较高，有其固定的顺序，不能随意的更改和创新。练习中将串联体式，吼呼吸，凝视，收束四大要点结合成一个整体。阿斯坦伽瑜伽的每一个动作，都和人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇，让人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。 |
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力量瑜伽
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| 发源于Ashtanga的力量瑜伽（Power Yoga）受到西方人的推崇，又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国较受欢迎的瑜伽体系之一。 它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。力量瑜伽讲求深度呼吸法，动作连贯而具有动感，将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。 具有超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。 较适合人群：有一定基础的瑜伽爱好者，以学过1-3个月传统瑜伽者为宜。 |
 流瑜伽
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| 流瑜伽是对阿斯坦伽瑜伽的修改与简化，提高了可编程性和随意性。这对于广大初学者来说是一个非常好的练习方法，也是为真正练习阿斯坦伽瑜伽打下一定的基础。它的较大特点是灵活空间比较大，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习十年的者，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。流瑜伽，从安全上考虑也结合了艾扬格瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用，帮助练习者安全的提高体位质量和身体力量。 |
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产后恢复瑜伽
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| 针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。通过瑜伽练习不但可增强会阴肌的弹性，促进子宫收缩，预防子宫，膀胱下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习还能促进骨盆腔血液循环的运动，不论您是自然生产或剖腹生产，因生产方式不同，使产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材，保护内脏及柔软肌肉，及增加弹性的功效。让人健康舒适形成积极健康的生活态度的生活态度。还帮助人们进行自我调控，使身心合二为一。 |
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私教瑜伽课程（需另外收费）
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| 参加私教课程得到一对一的知道，通过这种教学方式，从而掌握您的练习进度。根据自己的实际情况循序渐进地进行练习，尽情领略瑜伽蕴含的艺术性与科学性。您还将在瑜伽的练习中学会自我引导，并发现瑜伽对强健您体态心神的神奇魅力。私教传授您如何独立练习，当全神贯注于您自己的练习中，使您掌握如何排除一切外界干扰的精髓。 |
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哈他瑜伽
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| 课程主要以近百种瑜伽体位和几种基本的呼吸法练习为主，较后以瑜伽休息术作为结束的课程。体位编排没有太多规定限制，有难有易，节奏比较舒缓，动作之间留有间歇以便体力恢复。至于呼吸的练习，则以完全瑜伽呼吸法为主流，配合短时间的冥想，因此比较适合初学者上手。哈达瑜伽对身心的平衡特别有益，难以程度适中，可以作为初识瑜伽门径时的主流练习方法。 |
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